Posiłek po treningowy, – Fakty i mity
14 września 2020

Hipertrofia w pigułce

Zwiększenie masy mięśniowej to chyba jeden z najbardziej pożądanych efektów treningu siłowego. Proces rozbudowy sylwetki jest wbrew pozorom bardzo trudny i żmudny, wie o tym każdy kto przed pójściem na siłownię twierdził, że jak tylko zacznie ćwiczyć to szybko urośnie. Istnieje cała masa czynników, które będą w mniejszy lub większy sposób wpływać na zwiększenie masy mięśniowej. W tym wpisie postaram się dosyć dokładnie przedstawić Państwu podstawowe informacje z zakresu fizjologii i treningu nastawionego na hipertrofię .

.

więcej wkrótce